5 Consecuencias de desarrollar un monólogo interno negativo

A la mayoría de la gente le gusta pensar en sus monólogos internos como fantasías que tienen al estar despiertos. Pero nuestros pensamientos son mucho más impactantes y amplios, que una simple fantasía. 

En especial porque las cosas que pensamos pueden terminar impactando en nuestras emociones y comportamientos. Los pensamientos pueden convertirse en creencias, las creencias pueden motivar acciones y las acciones pueden repetirse hasta convertirse en hábitos.

Siempre diez pensamientos positivos:

Kristeen Cherney, académica en discapacidades mentales, explica que "el monólogo interno es el resultado de ciertos mecanismos cerebrales que hacen que te 'escuches' a ti mismo hablar en tu cabeza, sin pronunciar sonido alguno. voz mientras anulas otros estímulos externos. Tu voz interior puede tener efectos negativos, especialmente si practicas con frecuencia la autocrítica " .

Estos son algunos efectos secundarios adversos al adoptar un monólogo interno negativo:

Modo de crisis permanente:

Las personas con monólogos internos neuróticos ofrecen a existir en un estado permanente de lucha o huida. Pasan tanto tiempo en modo crisis que el estrés los consume.

Insomnio:

¿Alguna vez ha tenido problemas para dormir debido a pensamientos acelerados? Este es un dilema que sucede cuando el monólogo interno no se suprime a la hora de descansar.

Dolor psicosomático:

El estrés no solo hace que las personas sientan una preocupación constante, también hace que, en circunstancias extremas, se sientan enfermas e incluso, el monólogo interno negativo, puede llegar a desencadenar fobias como la hipocondría.

Desesperanza:

Las personas con monólogos internos negativos no pueden evitar ver el vaso medio vacío. Luchan por encontrar alegría en la vida, y con frecuencia se desesperan por el futuro.

Baja resistencia:

Los monólogos internos negativos pueden alimentar la falta de energía en la vida. Cuando el entusiasmo es poco conduce a una baja vitalidad y resistencia.

Conclusión:
Tu monólogo interno es una parte insustituible de lo que eres. Y teniendo en cuenta la relación entre los pensamientos internos y los comportamientos externos, es importante procurar tener un monólogo optimista.

Los pensamientos negativos producen acciones negativas, mientras que los pensamientos positivos producen buenos resultados.

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